يعتبر البيض من أهم العناصر الغذائية المهمة التي توفر البروتين للجسم، ورغم فوائد البيض التي لا تعد، إلا أن الإفراط في تناوله قد يضر صحتك.
تناول كمية كبيرة من البيض تأتي من حيث ارتفاع نسبة الكولسترول ومخاوف أمراض القلب، السبب الرئيسي وراء ذلك هو أن صفار البيضة يحتوي على نسبة عالية من الكولسترول.
ومن خلال هذا التقرير سنعرض لكم مخاطر الإفراط في تناول البيض، وفقا لدراسة أشار إليها موقع “webmd”:
1- ارتفاع الكوليسترول في الدم
تناول البيض بكمية كبيرة يؤثر على نسبة الكوليسترول بالدم ويؤدي إلى ارتفاعها، ما يؤثر على بعض أجهزة الجسم ومنها القلب.
2- زيادة الوزن
الإفراط في تناول البيض قد يعرضك إلى الزيادة في الوزن، ولكن عند الاعتدال في تناوله فإنه يعتبر مفيدا جدا، حيث إنه يكون معتدل السعرات الحرارية، ولكن يوجد بعض أنواع البيض تكون بها نسبة عالية من الدهون ومنها بيض البط والأوز والتي يجب الابتعاد عنها.
3- الغثيان
تناول كمية كبيرة من البيض في المساء قد يعرضك إلى الشعور بالغثيان، وهذا بسبب أن صفار البيض يحتوي على نسبة عالية من الدهون والتي تتسبب في التعرض إلى الإصابة بعسر الهضم، وهذا يتسبب في الشعور بالغثيان في نهار رمضان.
4- رائحة الفم الكريهة
الإفراط في تناول البيض المسلوق في المساء، يتسبب في الإصابة برائحة الفم الكريهة والتي يصاحبها انتفاخ في المعدة والإصابة بالغازات.
