يعتقد الكثير من الأشخاص أن خسارة الوزن تطلب قدرا كبيرا من الوقت والتخطيط، سواء من خلال ممارسة التمارين الرياضية أو تناول كميات قليلة من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، لكن هذا الاعتقاد خاطئ تماما، حيث يمكن خسارة الوزن بأكثر من طريقة، ومن بين الطرق التي يمكن من خلالها خسارة الوزن الزائد، مجموعة من الحيل السهلة والبسيطة التي تساعدك على خسارة الوزن حتى وأنت نائم، وخلال السطور التالية يوضح أهل مصر لك كيف تخسر وزنك وأنت نائم من خلال مجموعة من الحيل السهلة والبسيطة.
كيفية خسارة الوزن وأنت نائم
أحصل على المزيد من النوم
يمكن أن يساعد النوم لساعات إضافية كل ليلة مع تناول أطعمة منخفضة السعرات الحرارية، وممارسة بعض التمارين الرياضية، في خسارة الكثير من الوزن خلال مدة زمنية قصيرة.
تناول مخفوق البروتين قبل النوم
يساعدك تناول كوب ملئ بمخفوق البروتين قبل الذهاب إلى الفراش على الشعور بالشبع ويمنع الجوع في منتصف النوم، كما أنه يساعد على حرق الكثير من السعرات الحراية أثناء النوم.
النوم بدون بطانية
يساعد النوم في غرف ذات درجات حرارة أقل على زيادة التمثيل الغذائي، ويقود الجسم نحو حرق المزيد من السعرات الحرارية دفعة واحدة.
لا تنام وأنت جائع
على الرغم من أن الحد من تناول السعرات الحرارية يساعد في تقليل الوزن، فإن عدم تناول الطعام بشكل صحيح قبل النوم يمكن أن يؤثر سلبا على الجسم، ويجعلك تشعر بالجوع الشديد مع رغبة كبيرة في تناول الكثير من الطعام.
