يمكن أن يؤثر الامتناع عن تناول الطعام وشرب الماء لفترات طويلة خلال ساعات الصيام في رمضان، على البشرة بشكل سلبي، حيث إن الجسم لا يحصل على كمية كافية من الماء وهو الأمر الذي يؤدي إلى جفاف البشرة، لذلك يجب الالتزام بعدد من النصائح التي تساعد على ترطيب الجسم والبشرة أيضًا في رمضان، وخلال السطور التالية يوضح “موقع مصر الاخباري”- نصائح لتجنب جفاف البشرة في رمضان.
نصائح لتجنب جفاف البشرة في رمضان
-الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الهامة للبشرة في وجبتي الإفطار والسحور.
-تناول كميات معتدلة من المسكرات بمختلف أنواعها، والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية المفيدة والهامة للبشرة.
-البعد عن الأطعمة المقلية والأطعمة الحارة وكذلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الضارة والسكريات.
–الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه الطازجة بين وجبتي الإفطار والسحور.
-ضرورة تناول كوب من الزبادي الطبيعي الخالي من أي إضافات في وجبة السحور.
-تجنب التعرض المتكرر لأشعة الشمس خلال نهار رمضان، ولكن إذا كان من الضروري الخروج يمكنك وضع طبقة من كريم واقي الشمس المناسب لنوع بشرتك.
-عدم الاستحمام بالماء الساخن، وكذلك البارد، يفضل أن تكون المياه فاترة ودافئ بعض الشئ.
-الاهتمام بترطيب البشرة مرتين على الأقل في اليوم، مرة في الصباح ومرة في الماء، ويفضل وضع كريم الترطيب بعد تنظيف البشرة بالغسول الخاص بك.
-شرب كميات كبيرة من الماء في الفترة بين وجبتي الإفطار والسحور.
-النوم لعدد ساعات كافية خلال الليل، ولكن يفضل عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة، لأن هذه العادة يمكن أن تؤثر بشكل سلبي على الصحة.
