كشفت وزارة الصحة والسكان عن مجموعة من النصائح الهامة للمسنين ولمن يرعاهم ضمن البرنامج الصحي لرعاية كبار السن وذلك حفاظا على الصحة العامة لهم .
وبحسب منشور وزارة الصحة والسكان تضمنت النصائح كل من :-
– تجنب الحياة الكسولة ( لابد من المشي والحركة الدائمة لأنها مفيدة للجسم )
– تناول الغذاء الذي يحتوي على الألياف لتنظيم حركة الأمعاء والذهاب للمرحاض في مواعيد ثابتة
– ممارسة النشاط البدني اليومي وتجنب الجلوس والاستلقاء معظم الوقت ( المشي أفضل الأنشطة)
– تجنب الوحدة والانعزالية وينصح بالاتصال بالأقارب والأصدقاء باستمرار
– ينصح بالتغذية المتوازنة والحفاظ على وزن الجسم الصحي
– من الضروري اختيار أغذية صحية ومناسبة لكبار السن
– تنظيم مواعيد الاستيقاظ والنوم يوميا
– لابد من الحفاظ على النظافة الشخصية
