أيام قليلة ويهل علينا شهر رمضان الكريم، ولكن بسبب الصيام والامتناع عن تناول الطعام وشرب الماء لمدة طويلة، قد تتأثر البشرة بشكل سلبي، لاسيما وأن شرب كميات كبيرة من الماء يساعد في علاج جميع مشكلات البشرة، لكن في رمضان لن نتمكن من شرب هذا القدر من الماء، وهو الأمر الذي يؤدي إلى جفاف البشرة وعدم نضارتها وحيويتها، لذلك خلال السطور التالية يوضح “موقع مصر الاخباري” نصائح للحفاظ على بشرتك في شهر رمضان.
نصائح للحفاظ على بشرتك في شهر رمضان
الاعتماد على روتين عناية خاص مناسب لنوع بشرتك، من خلال اختيار نوع غسول وكريم مرطب مناسب لطبيعة بشرتك.
تشقير البشرة مرة واحدة في الأسبوع، مع الحرص على ترطيبها بشكل فائق بعد عملية التقشير.
استخدام كريم واقي الشمس عند الخروج في ساعات الصيام وذلك لحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية.
النوم لعدد ساعات كافية خلال الليل.
تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الضارة في وجبتي الإفطار والسحور.
تناول كميات كبيرة من الخضروات والفواكه الطازجة.
تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والتي تؤدي إلى جفاف البشرة.
شرب كميات كبيرة من الماء خلال ساعات الإفطار، وذلك لتعويض الجفاف الذي يتعرض له الجسم خلال ساعات الصيام.
الإكثار من المشروبات الساخنة في الفترة من بعد المغرب حتى أذان الفجر.
تناول أنواع مختلفة من الأسماك الدهنية على الأقل مرة واحدة في الأسبوع، والتي تحتوي على نسبة عالية من الأوميجا 3.ط
تناول كميات معتدلة من المسكرات المختلفة.
