يحتوي الكافيين على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المفيدة والهامة لصحة الجسم، لذلك ينصح الأطباء بضرورة تناول كميات معتدلة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مرة واحدة في اليوم، ولكن مع عدم الإفراط فيه، لأن في هذه الحالة يتسبب في عدد من الأعراض الجسدية والنفسية المزعجة، ولكن هناك بعض الأشخاص المصابين بحساسية الكافيين، وهؤلاء تظهر عليهم أعراض أكثر خطورة عند شرب الكافيين، حتى لو بكميات بسيطة، ولكن يمكن التألق مع حساسية الكافيين والتعايش معها من خلال عدد من العادات اليومية.
وخلال السطور التالية يوضح “موقع مصر الاخباري”، أعراض حساسية الكافيين وطرق التعايش معها.
أعراض حساسية الكافيين
الأعراض الشائعة
تورم الشفاه واللسان أيضًا.
الرغبة في الحكة بشكل مستمر في الشفاه واللسان والفم بشكل عام.
الشعور بالتوتر والقلق.
ألم حاد في منطقة الصدر.
إفراز العرق البارد.
دوخة ودوار.
صداع شديد.
زيادة معدل ضربات القلب.
ألم في العضلات والمفاصل.
الأعراض الخطيرة
مشكلات في التنفس.
سعال متكرر.
مشكلات في الكلام.
غثيان وألم في البطن.
زيادة معدل ضربات القلب بشكل سريع.
طرق التعايش مع حساسية الكافيين
تجنب المشروبات الغازية، وشرب المياه الفوارة بدلًا منها.
النوم ساعات كافية في الليل، على الأقل 6 ساعات يوميًا، لتجنب الشعور بالتعب والإرهاق.
ممارسة الأنشطة البدنية التي تساعد على الشعور بالنشاط والحيوية.
شرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم، مع الاهتمام بالأطعمة الصحية والمفيدة.
الإكثار من المشروبات العشبية التي تساعد على الشعور بالهدوء والراحة.
