أيام قليلة تفصلنا عن شهر رمضان الكريم، ويعتبر الصداع الشديد من ضمن الأعراض الشائعة خلال هذا الشهر، خاصة خلال ساعات الصيام، وذلك بسبب الامتناع عن تناول الطعام لوقت طويل، وهو الأمر الذي يجعلك تشعر بالصداع في نهار رمضان، وخلال السطور التالية يوضح موقع مصر الاخباري طرق منزلية لعلاج الصداع أثناء الصيام في شهر رمضان.
طرق منزلية لعلاج الصداع أثناء الصيام
تدليك فروة الرأس
يساعد تدليك فروة الرأس لعدد من الدقائق على تنشيط الدورة الدموية وهو الأمر الذي يعمل على تعزيز تدفق الدم بشكل طبيعي إلى الرأس وبالتالي تقليل حدة الألم.
التعرض للماء البارد أو الدافئ
يمكن أن يساعد وضع الرٍأس لبعض دقائق تحت الماء البارد أو الدافئ على تقليل حدة الأعراض وكذلك تقليل الالتهاب، وبالتالي إبطاء تأثير الأعصابة المسؤولة عن نقل رسائل الألم إلى المخ بشكل مباشر، بالإضافة إلى أن هذه الخطوة تساعد في تضييق الأوعية الدموية، وهو الأمر الذي يساعد في تقليل حدة الصداع.
النوم
يمكن أن يساعد النوم في تخفيف حدة الصداع أثناء الصيام، حيث إنه يساعد على تقليل الشعور بالتعب الذي يسبب الصداع.
تجنب الضوضاء
التعرض للضوضاء بشكل مستمر يؤدي إلى الشعور بالصداع الشديد خاصة أثناء الصيام، لذلك إذا كنت ترغب في تخفيف حدة الصداع وأنت صائم يفضل الابتعاد عن مصادر الضوضاء، ويفضل الجلوس في مكان هادئ ومريح للأعصاب.
بعض النصائح التي تساعد في تخفيف حدة الصداع
تدليك فروة الرأس بكمية كبيرة من زيت اللافندر.
الضغط على منطقة الرأس بمنشفة باردة.
ممارسة تمارين اليوجا والتأمل، حيث تساعد هذه التمارين على تعزيز تدفق الدم إلى الدماغ بشكل طبيعي.
