نصح خبراء التغذية بأهمية تجنب بعض العادات السيئة لوقاية الجسم من الأمراض المختلفة، لا سيما في رمضان الذي تكثر فيه بعض التناقضات التي توصف بالغبية لانتفاء فوائدها بممارسات سلوكيات مناقضة، بعضها شائع يؤثر سلباً على صحة الجسم، تنتشر بين الصائمين خلال الشهر الفضيل، مما يتسبب في مشاكل كثيرة تؤرقهم وقد تصعّب من عملية الصيام في اليوم التالي.
وتشمل تلك العادات ما يلي:
النوم بعد الإفطار والصوم بلا سحور
كثرة الماء في السحور.. وشربه بارداً في الإفطار
الإفطار بالحلويات والسحور بالمقليات
الامتناع عن الفاكهة والإكثار من المخللات والتوابل
إهمال ممارسة الرياضة أو ممارستها بعد الفطور مباشرة.
