إذا كنتي تبحثين عن طريقة عمل وصفة صحية ومفيدة لتحضيرها لأفراد أسرتك في وجبة الإفطار أو العشاء، يمكنك الآن عمل شوفان بالفواكه وبذور الشيا في المنزل بكل سهولة، وبخطوات بسيطة وجميع المكونات متوفرة في مطبخك، كما أن الشوفان بهذه الطريقة يحتوي على قيمة غذائية عالية.
وخلال السطور التالية يوضح “موقع مصر الاخباري”، مقادير وطريقة عمل شوفان بالفواكه وبذور الشيا.
مقادير شوفان بالفواكه وبذور الشيا
2 كوب من الشوفان.
2 كوب من الحليب.
فواكهة مشكلة.
ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
2 ملعقة كبيرة من العسل.
طريقة عمل شوفان بالفواكه وبذور الشيا
ضعي في كل كوب من أكواب التقديم ملعقة كبيرة من الشوفان.
أضيفي الحليب ثم بذور الشيا في كل كوب.
يمكنك إضافة ملعقة من العسل على كل كوب مع التقليب.
قومي بإضافة قطع الفواكه.
أدخلي الأكواب في الثلاجة لمدة 3 ساعات.
يمكنك تقديم أكواب الشوفان والفواكه وبذور الشيا باردة.
