نشر موقع “هالث شوتس” الأمريكي تقريرا تحدث فيه عن الأنواع المختلفة للشاي التي من الممكن أن يكون لها العديد من الفوائد على غرار التقليص من الوزن.
وبشكل عام، ارتبط الشاي بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك حماية الخلايا من التلف وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
وقد أثبتت بعض الدراسات أن بإمكان الشاي تعزيز فقدان الوزن ومحاربة دهون البطن والتخلص من السموم في الجسم.
الشاي الأخضر
اشتهر هذا النوع من الشاي بفوائده الصحية التي لا تعد ولا تحصى. فهو يساعد في إنقاص الوزن بشكل أساسي لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تعزز عملية التمثيل الغذائي وتزيد من حرق الدهون.
ووجدت دراسة نشرتها المكتبة الوطنية للطب أن الأشخاص الذين شربوا الشاي الأخضر فقدوا 3.3 كيلوغراما من الوزن أكثر من المجموعة التي اعتمدت على الأدوية.
الشاي الأسود
يعتبر الشاي الأسود من الأنواع المؤكسدة بشدة. وتعني الأكسدة التفاعل الكيميائي الذي تتعرض له أوراق الشاي في الهواء، مما يؤدي إلى احمرار لونها وسواده.
ومن المعروف أن هذا الشاي يساعد على إنقاص الوزن بسبب التركيز العالي للفلافونات، وهي صبغة نباتية ذات خصائص مضادة للأكسدة.
وكشفت دراسة نشرتها مجلة “فود أند فانكشن” أن الأشخاص الذين يشربون ثلاثة أكواب من الشاي الأسود كل يوم لمدة ثلاثة أشهر يمكن أن يضاعفوا بشكل كبير فرص فقدان الوزن وتقليل محيط الخصر.
الشاي الأبيض
تتم معالجة هذا النبات وحصاده عندما يكون يافعا. ويتميز الشاي الأبيض بطعمه الحلو.
يقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية مثل تحسين صحة الفم ومحاربة السرطان والمساعدة في إنقاص الوزن.
بالإضافة إلى ذلك، تساعد الكميات الكبيرة من الكاتيكين على تعزيز فقدان الوزن وزيادة تكسير الخلايا الدهنية مع منع تكوين خلايا جديدة.
شاي الليمون
من الجميل بدء يومك في الصباح بكوب من شاي الليمون إذ أنه يطرد السموم من الجسم بشكل فعال ويعزز عملية التمثيل الغذائي.
ويمكن إضافة الزنجبيل والعسل إلى شاي الليمون ليصبح أكثر فعالية لصحة الجسم، وخاصة خسارة الدهون.
