مع اقتراب فصل الشتاء تظهر فاكهة البلح بكل أنواعها سواء البلح الأحمر أو الأسود، ويحتوى البلح على نسبة عالية من الألياف، ويفضل بعض الناس البلح الأسود الرطب، نظرًا لسهولة مضغه ومذاقه اللذيذ، فضلًا عن احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان.
يعد البلح الأسود من الخيارات الغذائية المفيدة لمرضى الأنيميا، نظرًا لمحتواه العالي من معدن الحديد، الذي يساعد على إنتاج الهيموجلوبين المسئول عن نقل الأكسجين بالدم إلى جميع أجزاء الجسم، تساعد مضادات الأكسدة الموجودة بوفرة في البلح الأسود على تقوية المناعة ومكافحة الشوارد الحرة المسببة لعدد من الأمراض، أبرزها السرطان.
ومن خلال هذا التقرير نقدم لكم فوائد البلح التي تقى الجسم وتحميه من الأمراض و الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقوية عضلة القلب وتنظيم النبض والحفاظ على مرونة الشرايين، نظراً لفوائده العديدة ويحتوي على قيمة غذائية عالية ويمكن تناول البلح في منتصف اليوم، كوجبة خفيفة، لتجديد النشاط.
1- إمداد الجسم بالطاقة
2- تعزيز صحة الجهاز الهضمي
3- علاج الأنيميا
4- مفيد لمرضى السكري
5- الحد من أمراض القلب
6- مضاد حيوي طبيعي
7- تحسين خصوبة الرجال
8- الوقاية من هشاشة العظام
9- تقوية النظر
10- مضاد للسرطان
