السعادة هي مسعى الجميع، ويريد الكل أن يصبح مرح وسعيد طوال الوقت، ولكن من كثرة ضغوط الحياة قد ينسى الأنسان نفسه ولا يجد وقت لنفسه أو لبعض الأمور الحياتية التي قد تكون خاصة به أن يقوم بها..
وفى اليوم العالمى للسعادة يوجد بعض الأشياء البسيطة التي يمكن للإنسان القيام بها حتى يشعر بالمزيد من السعادة والبهجة دون أى تكلفه، وفقاَ لموقع “hindustantimes”.
قد يشعر المرء ببعض السعادة في بعض الأمور البسيطة مثل تناول الطعام أو مشاهدة فيلم كوميدى، من المعروف أنه لا يوجد طريق مختصر للسعادة، وقد يكون بعض الأمور الإيجابية التي نقوم بها أو تحديد الأهداف التي نريد أن تتحقق أو قبول الذات، يمكن أن تمنح السعادة.
أشياء هامة يحتاجها الشخص حتى يصبح سعيد:
قبول الذات أو النفس:
يجب على الشخص حتى يكون قادر على الاستمتاع باللحظات والأشياء من حوله، عليه أن يكون سعيد ومشرق في بادئ الأمر من الداخل، مما يعنى قبول النفس والأعتراف بالذات مع احتضان النفس ومراعاتها وعدم جلد الذات طوال الوقت.
أن يكون الشخص وسط أحبائه:
كل شخص كثير من الأوقات يحتاج شخص يعتمد عليه في كل المواقف، شخص يمكن مشاركته في الأحزان واللحظات الجميلة سواء مع العائلة أوالأصدقاء أو حتى الحيوان الأليف، فأن الشخص عندما يكون معه شريك سيختلف الأمر وتتضعاف السعادة بشكل أكيد.
فرحة العطاء:
من الأمور المؤكدة هي شعور الشخص بالفرح عندما يشارك في شيء ما، سواء كان يعرفه أو لا يعرفه، مثل الابتسامة أو الكلمة الحلوة أو الهدية، مما يجعل حياة الشخص والشخص الأخر أفضل مما يجعل اليوم جميل من بدايته.
وجود شيء نتطلع إليه:
وجود هدف لدى الشخص هو أمر غاية في الأهمية، ولهذا على الشخص أن يحدد هدفه في الحياة ويعرف ما الذى يريده ويعمل على تحقيقه مما يمنح الشعور بالإنجاز ويجعل الشخص سعيد.
الحفاظ على الصحة واللياقة:
يجب على الشخص أن يحافظ على الصحة العقلية والبدنية ويجعل الأمر تحت السيطرة، مما يحسن من المشاعر، لأن الإنغماس في التمارين البدنية، يفرز هرمون السيروتونين وهو المسؤل عن الشعور بالبهجة والسعادة، ويوجد بعض الأمور التي تجلب السعادة مثل التأمل الذى يجب الهدوء والإسترخاء.
