يقول احمد امين الخبير في العلاقات الاسريه تعتبر الشخصية النرجسية من الشخصيات المعقدة التي يصعب التعامل معها في العلاقات الشخصية والمهنية،
واضاف يتمتع أصحاب هذه الشخصيات بقدرة على التحكم العاطفي وممارسة أساليب نفسية مؤذية مثل “الصمت العقابي”. يعد الصمت العقابي إحدى الأدوات التي يستخدمها الشخص النرجسي للضغط على الآخرين، وإجبارهم على الخضوع لإرادته.
اوضح اننا سنعرض لكيفية التعرف على الصمت العقابي للشخصية النرجسية، وأسبابه، وأفضل الطرق للتعامل معه.
ما هو الصمت العقابي؟
ويقوا : الصمت العقابي هو أحد الأساليب التي يستخدمها الشخص النرجسي للانتقام من الآخرين أو معاقبتهم على سلوك أو تصرف لا يرضيه. قد يشمل هذا التجنب الكامل للتواصل، أو الردود القصيرة والمقتضبة، أو ببساطة تجاهل الشخص الآخر تمامًا. يهدف الصمت العقابي إلى إحداث شعور بالذنب أو الخوف لدى الطرف الآخر، مما يجعله يسعى لإرضاء الشخص النرجسي بأي وسيلة.
لماذا يستخدم الشخص النرجسي الصمت العقابي؟
واضاف ان الشخصية النرجسية غالبًا ما تكون متضخمة الأنا، وتعتمد على الإعجاب المستمر والاهتمام من الآخرين للحفاظ على شعورها بالقوة والسيطرة. عندما يشعر الشخص النرجسي بأن هذا الاهتمام مهدد، أو عندما يعتقد أن شخصًا آخر قد تجرأ على تحدي سلطته أو نقده، فإن الصمت العقابي يصبح وسيلة للرد. الصمت قد يكون أسلوبًا للانتقام أو حتى محاولة لفرض الهيمنة على الآخر.
كيفية التعرف على الصمت العقابي؟
واوضح احمد امين من المهم أن يكون الشخص قادرًا على التعرف على إشارات الصمت العقابي، إذ قد يكون في البداية غير واضح أو مموهًا. بعض المؤشرات التي قد تدل على أن الشخص النرجسي يستخدم الصمت العقابي تشمل:
الردود الباردة أو المختصرة: عندما يرفض الشخص النرجسي التواصل بشكل طبيعي أو يقدم إجابات مقتضبة وغير ودودة.
التجاهل الكامل: قد يتجنب الشخص النرجسي التفاعل معك بشكل كامل، سواء في المحادثات المباشرة أو عبر الرسائل.
التأخير المتعمد في الرد: قد يظهر الشخص النرجسي تأخيرًا طويلًا في الرد على المكالمات أو الرسائل كطريقة للضغط عليك.
التجاهل في مواقف مهمة: تجنب الشخص النرجسي تقديم الدعم أو الاهتمام في اللحظات التي تحتاج فيها إلى ذلك، مثل عند مواجهة مشكلة أو حاجة عاطفية.
كيف تتعامل مع الصمت العقابي؟
ويعرض احمد امين روشتة التعامل مع الشخصيه العقابيه فيقول :
ابقَ هادئًا وموضوعيًا: الشخص النرجسي يسعى لإثارة ردود فعل عاطفية منك. لذلك، من المهم أن تحافظ على هدوئك. لا تدع الصمت يؤثر على مشاعرك أو تصرفاتك بشكل مفرط. تجنب الانجرار وراء المحاولات العاطفية لزعزعة استقرارك.
لا تأخذ الأمور بشكل شخصي: في معظم الأحيان، لا يتعلق الصمت العقابي بما قمت به شخصيًا، بل يتعلق بمزاج الشخص النرجسي واحتياجاته النفسية. الشخص النرجسي قد يستخدم هذا الأسلوب لإرضاء غروره أو التأكيد على سلطته.
تجنب الخضوع للضغط: إذا كنت تبدأ في محاولة إرضاء الشخص النرجسي من خلال الاعتذار أو تعديل سلوكك باستمرار من أجل كسب انتباهه، فقد تصبح أسيرًا لهذا النمط. تجنب الخضوع للضغط المفرط، وحاول الحفاظ على حدودك.
حدد حدودك بوضوح: الشخص النرجسي قد يتجاوز حدودك إذا سمحت له بذلك. ضع حدودًا واضحة وصارمة حول ما هو مقبول وغير مقبول في التعامل، وكن مستعدًا لتطبيقها بشكل ثابت.
ابحث عن الدعم: قد يكون التعامل مع شخص نرجسي مرهقًا عاطفيًا، لذا لا تتردد في البحث عن الدعم من الأصدقاء المقربين أو العائلة. يمكن أن يساعدك الدعم الاجتماعي في التخفيف من تأثير الصمت العقابي ويساعدك على الحفاظ على توازن عقلي وعاطفي.
التفكير في الخروج من العلاقة: في بعض الأحيان، قد يكون التعامل مع الشخص النرجسي غير ممكن أو مضرًا للصحة النفسية. إذا كنت تجد أن الصمت العقابي أو غيره من أساليب التحكم والتلاعب أصبح يشكل تهديدًا لعافيتك النفسية، فقد يكون الوقت قد حان لإعادة تقييم العلاقة والبحث عن سبل للخروج منها.
