يعد التوت البلدي من الفواكه الموسميه التي تحظى بشعبيه كبيره في العالم العربي خاصه خلال فصل الربيع والصيف يتميز بطعمه الحلو ولونه الاحمر الداكن او الاسود وله فوائد صحيه كثيره تجعله خيارا مثاليا لكل من يهتم بالصحه والتغذيه السليمه
فوائد التوت البلدي:
*يحتوي التوت البلدي على نسبه عاليه من مضادات الاكسده التي تساعد في مكافحه الجذور الحره وتقليل خطر الاصابه بالامراض المزمنه.
*يساعد في تقويه الجهاز المناعي بفضل احتوائه على فيتامين سي الذي يعزز دفاعات الجسم الطبيعيه.
*يساهم في تحسين صحه القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضار وزياده الكوليسترول الجيد.
*يعزز صحه الجهاز الهضمي لاحتوائه على الالياف التي تنظم عمليه الهضم وتمنع الامساك.
*يدعم صحه الجلد ويؤخر علامات التقدم في السن لانه يحتوي على فيتامينات تساعد في تجديد الخلايا.
*يساعد في تحسين الذاكره وزياده التركيز لاحتوائه على مركبات تدعم وظائف الدماغ.
*يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم مما يجعله مفيدا لمرضى السكري اذا تم تناوله باعتدال.
*يساعد في تخليص الجسم من السموم لانه يحتوي على كميات جيده من الماء والاليا
