إليك 4 مكونات يمكنك إضافتها إلى القهوة لتعزيز معدل الحرق (الأيض) بطريقة طبيعية:
1-القرفه
تساعد القرفة على تنظيم مستوى السكر في الدم، مما يقلل من تخزين الدهون ويعزز الحرق. كما تضيف نكهة لذيذة بدون سعرات حرارية إضافية.
2-الزنجبيل
معروف بخصائصه الحرارية التي ترفع حرارة الجسم قليلًا، مما يعزز من معدل الحرق. يمكن برشه طازجًا أو استخدامه كمسحوق.
3-زيت جوز الهند(MCT oil)
يحتوي على دهون ثلاثية متوسطة السلسلة تساعد على تعزيز الطاقة وتسريع الأيض، خاصة عند اتباع نظام منخفض الكربوهيدرات.
4-الفلفل الاسود او الحريف (الكافيين)
يحتوي على مركب الكابسيسين الذي يزيد من حرارة الجسم مؤقتًا، مما يرفع معدل الحرق ويساعد في تقليل الشهية.
ملاحظه: من الأفضل استخدام هذه الإضافات بكميات معتدلة ومراقبة تفاعل جسمك معها، خاصة إن كنت تعاني من مشاكل في المعدة أو الضغط.
