كل أم وربة منزل تبحث عن الوصفات والأكلات الصحية التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية الهامة وتقوم بتحضيرها لأطفالها، الآن يمكنك تحضير مافن الجبن بالخضار اللذيذ والصحي بأقل التكاليف وبكل سهولة.
ويوضح “موقع مصر الاخباري” مقادير وطريقة عمل مافن الجبن بالخضار خلال السطور التالية:
مقادير مافن الجبن بالخضار
10 حبات من بياض البيض.
كوب من السبانخ المفروم.نصف كوب من الطماطم المفرومة.
نصف كوب من الفطر.
ربع كوب من الجبن الشيدر المبشور.
ملعقة طعام كبيرة من البصل الأخضر المفروم.
نصف كوب من الأفوكادو المهروس.
ملعقة صغيرة من الملح.
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
طريقة عمل مافن الجبن بالخضار
أولا قومي بتسخين الفرن على درجة حرارة 350 درجة مئوية.
ادهني الصينية الخاصة بالكب كيك بالزيت النباتي.
اخفقي السبانخ مع البيض والطماطم والفطر والبصل الأخضر والجبن.
ضيفي الملح والفلفل الأسود إلى المزيج السابق مع التقليب جيدا.
قومي بتوزيع الخليط في صينية الكب كيك التي قمت بتجهيزها، ثم ادخليها في الفرن لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة.
