الحصول على جسم مثالي هو حلم كل شخص خاصة أولئك الذين يعانون من زيادة في الوزن، وليست الحميات الغذائية وحدها قادرة على إنقاص الوزن الزائد، لكن لابد من نظام صحي متوازن يعتمد على أنواع مختلفة من الأطعمة وممارسة التمارين الرياضية.
وخلال السطور التالية يوضح “موقع مصر الاخباري” أهم الأكلات التي تزيد من سرعة حرق الدهون وتساعد في خسارة الوزن الزائد.
أكلات تزيد من سرعة حرق الدهون
التمر الهندي
تحتوي قشرة التمر الهندي على حمض الهيدروسيانيك الذي يساعد في تقليل عمل الإنزيم الذي يقوم بتحويل السكريات إلى دهون، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى منع تراكم الدهون في الجسم.
الكرنب
الكرنب من الخضروات الغنية بالألياف التي تساعد في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
ويمكنك إضافة الكرنب في السلطة الخضراء للمساعدة في حرق الدهون.
أسماك السلمون
يساعد تناول أسماك السلمون باستمرار على خفض نسبة الأنسولين في الدم لذا فهو يساعد أيضا في خسارة الوزن، لاسيما وأن ارتفاع نسبة الأنسولين في الجسم تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
يساهم تناول أسماك السلمون أيضا في تنشيط الغدة الدرقية المسؤولة عن حرق الدهون في الجسم.
البروكلي
البروكلي من أفضل الخضروات التي تساعد في حرق الدهون بشكل ملحوظ، حيث إنه يحتوي على نسبة عالية من المغذيات النباتية التي تعمل على تنشيط هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون الذي له دور كبير في عملية حرق الدهون الزائدة في الجسم.
يعمل البروكلي أيضا على تقليل عمل هرمون الكورتيزول الذي يتسبب نشاطه في زيادة نسبة الدهون الثلاثية في الدم.
الأفوكادو
تحتوي ثمرة الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد في نزول الوزن بشكل ملحوظ، فضلا عن أنه غني بالكثير من الفيتامينات والألياف الهامة للجسم.
يمكنك تناول نصف ثمرة أفوكادو بشكل يومي كل صباح إذا كنت ترغب في نزول الوزن وخسارة المزيد من الدهون.
البيض
يحتوي البيض على نسبة كبيرة من البروتين الحيواني الذي يساعد في الشعور بالشبع لفترات طويلة.
