الوسوم : 6 اطعمه

  1-البيض غني بالبروتين ويشعرك بالشبع لفترة طويلة، مما يقلل من تناولك للسعرات الحرارية لاحقًا. 2-الشوفان يحتوي على ألياف قابلة للذوبان تساعد على الهضم وتقلل من الشهية. 3-الزبادي اليوناني عالي...