في خضم الحياة السريعة المليئة بالضغوط، يفقد الإنسان طاقته تدريجيًا دون أن يشعر. يصبح أقل حماسة، أقل تركيزًا، وربما أقل إقبالًا على الحياة نفسها. هنا تظهر أهمية فهم كيفية شحن الطاقة الداخلية بطريقة صحيحة وعميقة، ليست فقط من خلال الراحة الجسدية، بل عبر إعادة التواصل مع الذات في مستوياتها المختلفة: الجسدية، النفسية، والروحية ، ان الشحن الحقيقي للطاقة ليس مجرد راحة جسدية أو ترفيه مؤقت؛ بل هو عودة واعية إلى مركز الذات
كيف نستطيع شحن طاقتنا بطريقة آمنة:
إدراك مصادر استنزاف طاقاتنا هو اول خطوه لشحن الطاقة، ان الوعي بمصادر الاستنزاف والتي قد تكون اشخاص سلبيين او بيئات مرهقه او عادات سيئه كالسهر او التفكير المستمر السلبي الوعي هو نصف الطريق، فحينما نحدد ما يستهلكها يمكننا أن نبدأ عملية التصحيح .
الانسحاب المؤقت وإعادة الشحن والعزلة والابتعاد عن الضوضاء ،وهو ليس هروبا بل هو استراحة محارب ،خصص وقت يومي او اسبوعي تكون فيه بمفردك دون هاتف او اي تواصل الكتروني ،فقط انت مع افكارك او مع الطبيعه، في هذه العزلة تنخفض الاصوات الخارجيه وتعلو أصوات الداخل التي طالما نتجاهلها .
التنفس العميق إن التنفس ليس عملية بيولوجية بل هو جسر بين الجسد والعقل، مارس تمارين التنفس العميق خذ شهيقا بطيئا عميقا حتى تمتلئ رئتيك بالهواء ثم ازفر ببطء وتخيل انك تطرد مع الزفير كل الطاقات السلبية ،عدة دقائق يوميا قد تحدث فارقا حقيقيا في مزاجك وتركيزك
الحركة الواعية ،الجسد هو بوابة الطاقه،ان الرياضة ليست فقط لصحة الجسد بل صحه الروح ايضا فمثلا نختار نشاط نحبه مثل المشي ،رقص،يوجا أو حتى تمارين بسيطه في البيت الحركه تحرر هرمونات السعاده وتبث الطاقة الحيوية في الجسم مما ينعكس ايجابيا على حالتنا النفسية
إعادة الاتصال بالمعنى احيانا نفقد طاقتنا لاننا نفقد الاتصال بالمعنى، لماذا نفعل ما نفعله ما الذي يمنح حياتنا قيمة ،خصص وقت للتأمل أو مارس نشاطات تطوعية تخدم الآخرين فالاحساس وانك تصنع فرقا هو أكبر مصادر الطاقة الإيجابية
التغذية الروحية غذاء الروح لا يقل أهمية عن غذاء الجسد أقرأ نصوص ملهمة مارس الصلاة والتأمل ،استمتع الموسيقى تغذي روحك ابحث عما يجعل قلبك يبتسم، الروح اذا ارتوت أضاءت الجسد والعقل بطاقة لا تنتهي
احط نفسك بالبيئة الصحيحه، البيئة طاقة حية ،نظف مكانك من الفوضى اضف لمسات تحبها نباتات أو روائح عطريه او الوان مريحة كذلك اختيار الأشخاص الذين يشبهونك في الطموح والإيجابية فهم مراتك وسندك
رجاءا واظب على هذه الخطوات وستلاحظ فرق
صباحا:
.ضع نية لليوم( شعور او قيمه)
. أنفاس عميقة بنية استقبال اليوم بطاقه ايجابيه
خلال اليوم :
. توقف خمس دقائق كل خمس ساعات لمراقبة التنفس
. اختار الحفاظ على طاقتك في كل تواصل
عند التعب :
. استدعى ذكرى جميله او اشرب ماء بامتنان
قبل النوم:
. ذكر نفسك ان طاقتي من الداخل ,كل لحظة وعي هي شحن حقيقي
. سامح واشكر نفسك والكون
في نهاية الأمر شحن طاقتك ليس مهمة إضافية تقوم بها بل هو تعبير عن حبك لنفسك هو قرار بأن تعيش في انسجام مع حقيقتك لا ضدها كلما اقتربت من نفسك بصدق كلما وجدت ان الطاقة التي كنت تبحث عنها ليست بعيده عنك بل أنت كنت ومازلت النور والطاقة.
الكاتبه فنانه تشكيليه
